Nap ngắn – cách đơn giản để tái tạo năng lượng và cải thiện tinh thần
healthprimelink.it
Một giấc ngủ ngắn từ 10–20 phút có thể giúp giảm mệt mỏi, cải thiện khả năng tập trung và tăng sự tỉnh táo trong công việc. Giấc ngủ ngắn…
Tháng 10 2025
Các phương pháp thư giãn 10–20 phút để làm mới năng lượng ngay lập tức
Bạn có thể thực hiện thiền ngắn, hít thở sâu hoặc đi dạo quanh văn phòng để phục hồi năng lượng. Khi tập trung vào hơi thở hoặc di chuyển…
Cách tạo không gian yên tĩnh và chọn thời điểm tốt nhất cho giấc ngủ ngắn
Giấc ngủ ngắn hiệu quả nhất là vào giữa buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, khi cơ thể có nhu cầu tái tạo năng lượng. Tránh ngủ quá muộn để…